살을빼도 95%가 요요현상을 겪는다 대부분의 사람들이 살이 찌는 이유는, 칼로리만 생각해서 적게 먹어야지 운동 해야지 이렇게 생각하기 때문인데요. 들어오는 칼로리와 나가는 칼로리를 생각해서 칼로리 밸런스를 네거티브로 만드려는 것만 생각 하시곤 합니다 일부 다이어트 전문가 분들도 영양 과다로 설명을 하구요 어떤 경우에는 의학적으로 위를 갖다가 우회해서 수술을 권하는 경우도 있죠 근데 이렇게 칼로리 과다 과식 […]
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다이어트에서 승리하는 법 다이어트는 큰 목표를 달성하는 과정이지만, 그 여정은 작은 습관에서 시작됩니다. 많은 사람들은 대단한 결심을 하고 급격한 변화를 시도하지만, 그 방법이 지속 가능하지 않으면 금세 포기하게 됩니다. 진정한 성공은 작은 변화들을 꾸준히 쌓아가면서 이루어집니다. 작은 습관들이 주는 힘 하루 10분만 더 움직이기 매일 10분의 추가 운동을 시작해보세요. 시간이 부족하다고 느낄 때,
당신을 앞으로 나아가게 할 힘 다이어트를 시작하는 것보다 어려운 것은, 그것을 꾸준히 이어가는 것입니다. 누구나 다이어트를 결심하고 첫 며칠은 열심히 하지만, 시간이 지나면서 의욕이 사라지거나 유혹에 빠지는 일이 생기곤 합니다. 그래서 오늘은 다이어트를 지속하기 위한 동기부여에 대해 이야기하려고 합니다. 왜 다이어트를 시작했는지 기억하라 다이어트를 시작한 이유는 무엇인가요? 그 이유를 명확하게 인식하는 것이 동기부여의 첫 걸음입니다.
다이어트를 성공으로 이끄는 마음가짐과 목표 설정 다이어트를 시작하는 것은 누구에게나 큰 도전입니다. 많은 사람들이 체중을 줄이고 건강한 몸을 만들고 싶어하지만, 이 여정이 쉽지 않다는 것을 잘 알고 있습니다. 다이어트는 단순히 몸을 바꾸는 것이 아니라, 우리의 마음가짐과 습관을 바꾸는 과정이기도 합니다. 오늘은 다이어트를 시작하기 전, 성공적인 다이어트를 위해 필요한 마음가짐과 왜 다이어트를 해야 하는지, 그리고
꾸준함이 만든 최고의 몸매 다이어트는 단순한 체중 감량 이상의 의미를 담고 있습니다. 많은 사람들이 빠르게 살을 빼고 눈에 띄는 변화를 원하지만, 진정한 성공은 꾸준한 노력에서 나옵니다. 저 역시 운동을 평생 해왔지만, 마라톤에서 제 여동생에게 뒤처졌던 그 순간, 꾸준함이야말로 성공의 핵심이라는 중요한 깨달음을 얻었습니다. 많은 사람들은 운동을 일시적으로 열심히 하다가, 어느 정도 성과가 나타나면 멈추는 패턴에
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